Pratite nas

Zdravlje i ljepota

NESANICA: Ovo su napici za lakši i mirniji san!

Published

on

Uveče ne možete zaspati, a ujutro vas muči neispavanost i iscrpljenost? Ovih pet napitaka pomoći će vam da lakše zaspite i probudite se puni energije.

Čaj od hmelja – iako ste ga možda naviknuti osjetiti u pivu, ono nije jedino piće u kojem je hmelj dobrodošao. Ova biljka odlično redukuje stres, smiruje vaše živce i opušta tijelo. Zato je ovaj topli napitak odlično ispijati prije spavanja.

Sok od trešanja – novije studije pokazale su da čaša soka od trešanja ujutro i naveče osigurava dodatan sat sna tokom noći. Pitate li se zašto, odgovor leži u činjenici da je ovo voće bogato melatoninom, hormonom zaslužnim za san.

Čaj od kamilice – jedan od najpoznatijih saveznika boljeg sna ne samo da nam pomaže utonuti u carstvo snova, već i smiruje želučane tegobe. Kada pripremite ovaj topli napitak, pričekajte barem 10 minuta prije ispijanja.

Mlijeko – svi znamo da ovaj nepogrešivi saveznik za bolji san čini čuda. Dodajte kašiku meda u šolju toplog mlijeka i imate pravi recept za neometano spavanje.

Zeleni čaj – jedna od najstarijih vrsta čaja na svijetu poznata je po reedukovanju kortizola, hormona stresa, ali i poboljšanju kvalitete sna. Za to je zaslužan tinin. Ali, pripazite da odaberete zeleni čaj bez kofeina – u suprotnom vas čeka besana noć. (Naj portal)

Zdravlje i ljepota

ZA ZDRAVIJE BUBREGE: Svako jutro pijte šoljicu napitka od peršuna RECEPT)

Published

on

Bubrezi dnevno profiltriraju oko 200 litara krvi, a sve kako bi iz nje izbacili toksine koje štete našem tijelu. A kada bubrezi postanu preopterećeni toksinima, može doći do bolesti bubrega i mokraćnog mjehura,

KLJUČNI SASTOJAK ZA ČIŠĆENJE BUBREGA JE PERŠUN
Peršun je mediteranski začin koji se rasprostranio po cijelom svijetu. Zahvaljujući velikim količinama minerala poput kalcijuma, željeza, magnezijuma i fosfora te vitaminima među kojima prednjače vitamin C i A te tiamin i riboflavin peršun se smatra jednim od najjačih antioksidansa.
List peršuna djeluje protivupalno i štiti tijelo od uticaja slobodnih radikala koji su uzročnici raznih bolesti poput ateroskleroze, raka debelog crijeva, dijabetesa i astme.

POTREBNI SASTOJCI: šaka peršunovog lišća i 1 litar vode

Peršun operite pa ga nasjeckajte na veće komade, istresite u lončić pa prelijte vodom. Na srednje jakoj vatri zagrijte vodu do ključanja, smanjite vatru na najslabije i kuhajte još 5 do 10 minuta.

Sklonite s vatre, ostavite da malo odstoji pa ga procijedite i ostavite u frižider. Šoljicu napitka popijte svako jutro.(Naj portal)

Nastavi čitati

Preporučujemo

Trending