Pratite nas

Naj recepti

Obavezno zapišite ovaj recept: VEČERA KOJA TOPI SALO, ČISTI CRIJEVA I UBRZAVA METABOLIZAM:

Published

on

Imamo savršen prijedlog za večeru, veoma je ukusno i zdravo jelo.

Ukoliko ne znate kojim zdravim obrokom da završite dan, mi imamo sasvršen prijedlog. Svi nutricionisti se slažu da bi posljednji obrok u toku dana trebao da bude lagan i pun hranjivih materija, a mi smo pronašli jedan baš takav recept.

Glavni sastojak su čia sjemenke, a one su dobre za naš organizam iz više razloga. Bogate su omega-3 i omega-6 masnim kiselinama, vlaknima, antioksidansima, proteinima, ali i manganom magnezijumom, fosforom i kalcijumom. Sasvim dovoljno razloga da postanu dio vaše ishrane. Evo prijedloga na koji možete da ih pripremite:

POTREBNI SASTOJCI: 4 kašike sjemenki čije, 2 banane, 250 ml vode, 250 ml mlijeka, kašika meda, malo cimeta

Banane zgnječite viljuškom, pa pomiješajte sa svim sastojcima. Ostavite u frižideru. Čija sjemenke će učiniti svoje i “zgusnuti” ovaj puding. (Naj portal)

Naj recepti

Ukusno jelo: PAPRIKE SA KROMPIROM (Recept)

Published

on

Još uvijek ima svježih paprika. Da li su prave ili krive, nije bitno. Najvažnije je da su svježe i zdrave. Za pripremu ovog jela možete koristiti paprike bilo koje boje.

POTREBNI SASTOJCI: 5 srednjih paprika, 1 glavica crnog luka, 1 mrkva, 4 veća krompira, 3-4 kašike ulja, 1 kašičica morske soli, 2-3 prstohvata bibera

Crni luk, sitno isjeckan, pržiti na srednjoj tmperaturi dok ne dobije lijepu zlatnu boju. Dodati rendani krompir i mrkvu.

Dinstati na nižoj temperaturi dok krompir ne postane staklast. Začiniti.

Paprike isjeći na pola, očistiti i puniti smjesom od krompira. Redati ih u blago nauljen pleh. Po krompiru možete poređati komade paprika.

Peći u zagrijanoj rerni na 200 stepeni oko pola sata. Prilikom služenja, paprike možete dekorisati peršunovim listom ili rukolom.Možete im dodati malo pavlake ili sira. (Naj portal)

Nastavi čitati

Preporučujemo

Trending